Ngồi trong thời gian dài, dù ở văn phòng hay ở nhà, đều có thể dẫn đến các vấn đề về thể chất như đau lưng, căng cổ và tổn thương đĩa đệm. Một trong những nguyên nhân là do bạn đã ngồi trên chiếc ghế không phù hợp với cơ thể mình. Nếu kích thước của ghế không vừa với cơ thể bạn, nó có thể tạo gánh nặng lớn lên lưng bạn.
Khi lựa chọn ghế máy tính để làm việc hoặc thư giãn, cách tốt nhất là hãy dùng thử và kiểm tra kích thước thật kỹ. Bạn đang tìm kiếm một chiếc ghế văn phòng mới? Dưới đây là 4 điểm chính bạn phải xem xét!
#1 Chiều cao ghế & Chiều sâu ghế
Một chiếc ghế có chiều cao và kích thước phù hợp có thể làm giảm mệt mỏi và giúp duy trì tư thế đúng. Đây là cách để tìm chiều cao ghế và chiều sâu ghế tốt nhất cho chính bạn.
Đối với chiều cao ghế phải là Chiều cao của bạn x 0,25. Ví dụ: nếu bạn cao 170 cm thì chiều cao ghế ngồi tốt nhất cho bạn là 42-43 cm. Để biết độ sâu của ghế, hãy đặt hông của bạn vào tựa lưng đồng thời chừa khoảng cách khoảng 5-8 cm giữa mặt sau của đầu gối và mặt ghế. Hãy chắc chắn rằng bàn chân của bạn có thể chạm sàn ở bất kỳ tư thế ngồi nào.
#2 Chức năng có thể điều chỉnh
Hãy chọn loại có nhiều chức năng điều chỉnh nhất có thể để bạn có thể điều chỉnh ghế theo kích thước cơ thể của mình. Ví dụ như trượt ghế, ngả lưng, nghiêng trước, điều chỉnh độ cong lưng, tựa đầu có thể điều chỉnh, hỗ trợ thắt lưng và tựa tay.
#3 Độ mềm của ghế
Nếu ghế quá mềm và chìm, nó có thể gây căng thẳng cho lưng dưới của bạn. Hãy kiểm tra chất liệu ghế hoặc dùng thử ghế trực tiếp khi mua ghế máy tính mới.
Với Đệm đa mật độ, nó mang lại sự hỗ trợ mềm mại hơn ở phía trước ghế, giảm áp lực lên đùi để cải thiện tuần hoàn; đệm dày hơn ở phía sau hỗ trợ chắc chắn cho hông để ổn định và cải thiện tư thế.
#4 Tựa đầu & Hỗ trợ thắt lưng
Tựa đầu có thể hỗ trợ vị trí của cổ và tựa đầu có thể hỗ trợ tốt hơn cho lưng của bạn. Nó thúc đẩy một tư thế tự nhiên hơn trong khi thoải mái hơn khi thư giãn.
